sedentarismo en los niños
Causas del sedentarismo
“Un niño se considera sedentario cuando no hace actividad física en su vida diaria; correr, saltar, jugar por lo menos 30 minutos al día. Prefiere no hacer ningún tipo de ejercicio en los recreos del colegio y en casa solo hace tareas, ve televisión o video-juegos”, explica Daza.
Los expertos enfatizan en la importancia de fomentar buenos hábitos para practicar algún deporte y hacer ejercicio.
Los generadores de la pereza en los pequeños están representados en el alto nivel de tiempo que emplean viendo televisión, trabajando en el computador o participando de algún videojuego.
Asimismo, si un padre sedentario no inculca la actividad física en su hijo, es muy difícil que el pequeño esté incentivado para permanecer activo durante el día. Según Daza, “la principal causa de sedentarismo en los niños es ser hijo de padres sedentarios. Los niños son activos por naturaleza propia y no solo hay que inculcarles desde pequeños la actividad física, sino que los padres den ejemplo de actividad física. También son posibles causas las constantes advertencias de ‘no lo haga’…’quédese quieto’, etc. Y, por supuesto, la alienación de la televisión y los videojuegos en la actualidad”.
La falta de espacios adecuados para entrenar y la ausencia de incentivos escolares para realizar actividad física pueden ser otras causas del problema. “La educación comienza por casa. Los padres tienen la principal solución al problema del sedentarismo en los niños. Los colegios también tienen mucha responsabilidad en cambiar los hábitos de los niños; por ejemplo, incrementando las clases de actividad física, recreos más activos, fomentando actividades extracurriculares, etc.”, añade el experto.
